Con la llegada del otoño y los cambios bruscos de temperatura, es habitual pasar de días casi veraniegos a mañanas frías y tardes más cálidas. Estos cambios nos obligan a adaptar nuestra rutina y nos hacen preguntarnos cómo podemos cuidar mejor nuestras defensas.
En Farmacia Buenavista queremos ayudarte a conocer qué hábitos pueden contribuir al buen funcionamiento de tu sistema inmunitario y qué opciones puedes valorar con el asesoramiento de tu farmacéutico.
¿Por qué en esta época parece que nos resfriamos más?
Aunque muchas veces relacionamos los resfriados con el frío, los cambios de temperatura no son la causa directa de estas infecciones. Los resfriados están provocados por virus y, durante determinadas épocas del año, su circulación puede aumentar.
Además, cuando pasamos más tiempo en espacios cerrados y poco ventilados, los virus respiratorios pueden transmitirse con mayor facilidad.
Por eso, cuando llega el cambio de estación, conviene prestar atención a nuestros hábitos diarios y cuidar nuestra salud de forma integral.
5 consejos para cuidar tus defensas durante los cambios de estación
1. Mantén una alimentación variada y equilibrada.
Incluye frutas, verduras, legumbres, frutos secos y otros alimentos nutritivos en tu dieta. Una alimentación adecuada ayuda a aportar las vitaminas y los minerales que el organismo necesita para funcionar correctamente.
2. Descansa lo suficiente.
Dormir bien es fundamental para el bienestar general y contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario.
3. Mantente activo.
Realizar actividad física de forma regular, adaptada a tu edad y condición física, es una buena manera de cuidar tu salud.
4. Ventila los espacios cerrados y mantén una buena higiene de manos.
Son medidas sencillas que ayudan a reducir el riesgo de transmisión de infecciones respiratorias.
5. Consulta si necesitas un complemento alimenticio.
En algunas situaciones puede ser conveniente valorar el aporte de determinados nutrientes u otros ingredientes. Sin embargo, no todos los productos son iguales ni todo el mundo necesita tomarlos. Lo más recomendable es elegirlos según la edad, las necesidades y las circunstancias de cada persona.
¿Qué opciones podemos encontrar para cuidar el sistema inmunitario?
En la farmacia existen diferentes complementos alimenticios formulados con vitaminas, minerales y otros ingredientes que contribuyen al funcionamiento normal del sistema inmunitario.
En Farmacia Buenavista disponemos de distintas opciones que podemos ayudarte a conocer:
Imunoglukan P4H
Un complemento alimenticio formulado con Imunoglukan y vitamina C, disponible en diferentes presentaciones según las necesidades de cada persona.
ImmunoMix de Aboca
Una gama de complementos alimenticios que incluye formulaciones con ingredientes vegetales como la equinácea y el saúco, en función de la presentación.
Redoxon Extra Defensas
Combina vitamina C, vitamina D y zinc, nutrientes que contribuyen al funcionamiento normal del sistema inmunitario.
Inmunoferon
Un complemento alimenticio cuya formulación incluye AM3® y zinc, que contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario.
Vitamin C Naturcomplex de Aboca
Una opción a base de acerola, fuente de vitamina C, que contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario y ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga.
Orsadin Inmun
Una opción orientada al cuidado del sistema inmunitario infantil, con lactoferrina, lactoperoxidasa, zinc y vitamina D3. Cuenta con diferentes presentaciones para adaptarse a distintas necesidades.
Cada producto tiene su propia composición, condiciones de uso y recomendaciones de edad. Además, tomar varios complementos a la vez puede suponer duplicar determinados nutrientes sin necesidad. Por eso, antes de elegir, es importante revisar cuál es la opción más adecuada para ti o para tu familia.
¿Y si los resfriados ya han aparecido?
Si ya tienes síntomas, recuerda que los complementos alimenticios no sustituyen el tratamiento de una infección ni garantizan que esta se pueda prevenir o acortar.
Descansa, bebe suficiente agua y consulta con un profesional sanitario si tienes dudas sobre cómo aliviar las molestias. Si presentas dificultad para respirar, dolor en el pecho, empeoramiento importante o fiebre persistente, busca valoración médica.
En el caso de los niños, especialmente los más pequeños, conviene consultar antes de administrar cualquier complemento alimenticio.
En Farmacia Buenavista te ayudamos a elegir
Cada persona tiene unas necesidades diferentes. La edad, la alimentación, los medicamentos que toma y su estado de salud son factores que conviene tener en cuenta antes de elegir un producto para el sistema inmunitario.
Por eso, en Farmacia Buenavista ponemos a tu disposición diferentes opciones para el cuidado de tus defensas y te ayudamos a resolver tus dudas para que puedas elegir con información y tranquilidad.
¿Quieres saber qué opción se adapta mejor a ti o a tus hijos?
Ven a visitarnos a Farmacia Buenavista. Estaremos encantados de asesorarte.
📍 Farmacia Buenavista – Getafe
Recuerda: los complementos alimenticios no sustituyen una alimentación variada y equilibrada ni un estilo de vida saludable. Utilízalos siguiendo las indicaciones del producto y el consejo de tu farmacéutico.
